Für Mamas nach der Entbindung sollte Rückbildungsgymnastik nach jeder Geburt auf dem Programm stehen! Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen? In der ersten Zeit nach der Geburt braucht der Körper zunächst Schonung und Ruhe. Frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ist dies zu empfehlen. Warum? Mütter, die keine Rückbildungsgymnastik absolviert haben, klagen in späteren Jahren oftmals über Funktionseinschränkungen der Körpermitte-Muskeln (Beckenboden, Bauch und Rücken).